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Reduzir o peso corporal muito rápido pode ser bom para um estímulo de continuar com um estilo de vida mais saudável. Em contrapartida, com dietas drásticas, a pessoa não elimina só gordura corporal, mas também grande quantidade de massa muscular (massa magra). E essa, é fundamental para o metabolismo, pois, quanto mais músculos no corpo, mais energia o corpo gasta em repouso (GEB - Gasto Energético Basal).

Se a pessoa reduz músculo seu GEB cai, e ela engorda apenas por comer a mesma coisa que habitualmente comia.

Com a perda muscular o metabolismo fica muito lento. E essa é uma das piores consequências do efeito sanfona, pois, fica cada vez mais difícil de emagrecer.

Fica a dica para quem acredita que, para emagrecer, é preciso se dedicar de forma prolongada para obter resultados e se manter num peso saudável e adequado por tempo indeterminado.

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